妊娠糖尿病：孕期不可忽视的“甜蜜”负担
当验孕棒显示“两道杠”的那一刻起，准妈每一步都牵动着全家人的心。然而，在期待新生命的同时，有一种孕期常见疾病可能悄悄找上门——妊娠糖尿病。它没有明显的症状，却可能威胁母婴健康。今天，我们就来这个容易被忽视的“甜蜜”负担。
什么是妊娠糖尿病？
妊娠糖尿病（GDM）是指女性在怀孕期间出现的高血糖症状。它与普通糖尿病不同，通常在孕中期（24-28周）通过糖耐量筛查被发现。数据显示，我国每6位孕妇中就有1位可能面临这个问题。
为什么怀孕会引发血糖升高？这是因为胎盘分泌的激素会干扰胰岛素工作，当身体无法代偿时，血糖就会失控。不过别担心，大多数情况下，产后血糖会正常。
这些孕妇要格外当心
虽然任何孕妇都可能患上妊娠糖尿病，但以下人群风险更高：
- 年龄超过35岁的高龄产妇
- 孕前体重指数（BMI）≥25
- 直系亲属有糖尿病史
- 曾生育过巨大儿（体重≥4kg）
- 有多囊卵巢综合征病史
对母婴的双重威胁
妊娠糖尿病就像个“隐形炸弹”，若不及时控制，可能带来这些影响：
对妈妈：增加剖宫产几率，未来患2型糖尿病的风险提升7倍，还可能引发妊娠高血压、羊水过多等问题。
对宝宝：易导致巨大儿，出生后低血糖，成年后肥胖和糖尿病风险也更高。令人心痛的是， uncontrolled高血糖可能增加胎死宫内风险。
守住血糖防线的三宝
1. 饮食管理：吃对不吃少
不必饿肚子，但要学会“挑食”。每天主食不超过250g，优先选择糙米、燕麦等粗粮。蛋白质要充足，鱼肉蛋奶每天4份。水果限量200g/天，避开荔枝、龙眼等高糖品种。记住“三顿正餐+三顿加餐”的原则，避免血糖大起大落。
2. 运动处方：地动起来
除非医生禁止，建议每天进行30分钟中等强度运动。孕妇瑜伽、游泳、散步都是好选择。有个简单判断标准：运动时能正常说话但唱不了歌。注意！出现腹痛或流血要立即停止。
3. 血糖监测：数字不说谎
确诊后需要每天测4次血糖（空腹+三餐后2小时）。理想目标是：空腹＜5.3mmol/L，餐后＜6.7mmol/L。建议准备个血糖记录本，产检时带给医生看。
什么时候需要用药？
如果饮食运动控制1-2周后，血糖仍不达标，医生可能会建议使用胰岛素。别被“打针”吓到，胰岛素不会通过胎盘影响胎儿，是目前的控糖药物。约15%-30%的“糖妈妈”需要药物帮助。
产后别掉以轻心
分娩不是终点站。产后6-12周要复查糖耐量，之后每3年筛查一次。坚持母乳喂养能降低孩子未来肥胖风险。有个冷知识：妊娠糖尿病女性通过生活方式干预，可将日后患2型糖尿病的风险降低50%。
妊娠糖尿病不可怕，可怕的是对它一无所知。只要科学管理，绝大多数“糖妈妈”都能迎来健康的宝宝。记住，你的每一次血糖监测，每一口健康饮食，都是在为宝宝的人生健康打基础。
如果这篇文章解决了你的疑问，不妨分享给更多准妈妈。关于妊娠糖尿病，你还有哪些想了解的内容？欢迎在评论区留言讨论。
