高血压是怎么回事？看懂这些其实没那么复杂

近不少朋友在体检时发现血压偏高，心里难免有些紧张。其实高血压在当代社会非常普遍，今天我们就用通俗易懂的方式，关于高血压的那些事。

什么是高血压？

我们的心脏就像一个水泵，通过血管把输送到全身。血压就是在血管中流动时，对血管壁产生的压力。当这个压力持续高于正常范围，就形成了高血压。

根据医疗标准，正常血压范围为收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg。如果收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，就属于高血压范畴。介于正常和高血压之间的数值，被称为“正常高值”，需要引起重视。

高血压有哪些常见症状？

早期高血压可能没有任何症状，很多人是在体检时偶然发现的。随着血压持续升高，可能会出现头痛、头晕、心悸、耳鸣、失眠等症状。但这些症状并不特异，容易被误认为是疲劳所致。

值得注意的是，有些人即使血压已经很高，仍感觉不到明显不适。这正是高血压的危险之处，它可能在不知不觉中损害我们的身体。

高血压的常见类型

临床上将高血压分为两大类。原发性高血压占90%以上，与遗传、年龄、生活习惯等多种因素有关。继发性高血压则由某些明确疾病引起，如肾脏疾病、内分泌疾病等。

从发病缓急来看，又分为缓进型高血压和急进型高血压。前者病情进展缓慢，后者发病急剧，需要立即就医。

高血压的危害不容忽视

长期高血压会对身体多个器官造成损害。对心脏而言，可能引起左心室肥厚、冠心病；对大脑，可能引发脑卒中；对肾脏，可能导致肾功能减退；对眼睛，会引起视网膜病变。

这些损害往往是渐进性的，早期干预可以有效延缓疾病进展。定期监测血压，了解自己的血压状况非常重要。

如何预防和管理高血压？

生活方式调整是预防和管理高血压的基础。建议保持低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克。适当增加运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动。控制体重在正常范围，避免超重和肥胖。

戒烟限酒同样重要，烟草中的尼古丁会使血压升高，过量饮酒也会导致血压上升。保持良好心态，避免长期精神紧张，充足睡眠。

高血压的治疗方法

对于轻度高血压，可能通过生活方式干预就能控制。如果血压持续偏高，医生会根据具体情况开具降压药物。目前常用的降压药包括利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。

药物治疗需要遵循医嘱，不可随意停药或更改剂量。定期复诊，让医生评估治疗并适时调整方案。

血压监测的重要性

建议成年人每年少测量一次血压。有高血压家族史、超重、吸烟等人群应增加测量频率。家庭自测血压是个好习惯，但要注意选择合格的血压计，掌握正确的测量方法。

测量前应安静休息5-10分钟，避免饮用咖啡、浓茶，不要吸烟。测量时保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平。

特殊人群的高血压管理

老年高血压患者要注意降压速度不宜过快，避免体位性低血压。孕妇如有高血压需要特别关注，应在医生指导下管理血压。合并糖尿病、肾病等疾病的高血压患者，血压控制目标可能更为严格。

写在后

高血压虽然是慢性病，但通过科学管理，完全可以控制好。关键在于早发现、早干预，建立健康的生活习惯，遵医嘱规范治疗。希望每位朋友都能关注自己的血压健康，拥有更好的生活品质。