骨质疏松症是什么？中老年人该如何预防和治疗？

随着年龄增长，许多中老年人开始面临骨质疏松症的困扰。这种疾病会使骨骼变得脆弱，轻微跌倒就可能导致骨折。究竟什么是骨质疏松症？日常生活中该如何预防和治疗？本文将为您详细解答。

一、什么是骨质疏松症？

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构为特征的全身性骨骼疾病。简单来说，就是骨骼变得像蜂窝一样疏松多孔，强度和密度都明显下降。

正常情况下，人体骨骼会不断进行新陈代谢：旧骨被吸收，新骨形成。35岁左右，骨量达到峰值，之后随着年龄增长，骨吸收速度会逐渐超过骨形成速度，导致骨量流失。

二、骨质疏松症的高危人群

以下几类人群更容易患上骨质疏松症：

1. 50岁以上中老年人，尤其是绝经后女性

2. 体重过轻、身材瘦小者

3. 长期缺乏运动的人群

4. 有骨质疏松家族史者

5. 长期服用糖皮质激素等药物者

6. 吸烟、酗酒人群

三、骨质疏松症的常见症状

早期骨质疏松症可能没有任何症状，随着病情发展可能出现：

1. 腰背疼痛：这是常见的症状，特别是长时间站立或久坐后

2. 身高变矮：由于脊椎压缩性骨折所致

3. 驼背：胸椎发生骨折导致

4. 轻微外伤就发生骨折：常见部位包括腕部、髋部和脊椎

四、如何诊断骨质疏松症？

目前常用的诊断方法是骨密度检测，主要采用双能X线吸收测定法（DXA）。这个检查、快速，辐射量也很低。医生会根据检测结果，结合临床症状和其他检查，给出明确诊断。

五、骨质疏松症的预防措施

预防骨质疏松，要从年轻时就开始：

1. 充足的钙摄入：奶制品、豆制品、深绿色蔬菜都是的钙来源

2. 补充维生素D：促进钙的吸收利用，可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物

3. 坚持适度运动：负重运动如步行、慢跑、跳舞等能刺激骨骼生长

4. 避免吸烟酗酒

5. 保持适当体重

六、骨质疏松症的治疗方法

如果已经确诊骨质疏松症，需要采取综合治疗：

1. 基础治疗：足够的钙和维生素D摄入

2. 药物治疗：包括抑制骨吸收药物和促进骨形成药物两大类，需在医生指导下使用

3. 治疗：进行适当的运动训练，改善平衡能力，预防跌倒

4. 手术治疗：对于已经发生骨折的患者，可能需要手术治疗

七、骨质疏松症的日常注意事项

骨质疏松症患者日常生活中要注意：

1. 防止跌倒：保持环境整洁，浴室安装防滑垫，避免穿不跟脚的拖鞋

2. 避免久坐久站：每个小时要适当一下

3. 搬重物要小心：避免突然用力

4. 定期复查：遵医嘱按时服药，定期复查骨密度

骨质疏松症虽然常见，但通过科学的预防和治疗，完全可以有效控制病情发展。建议45岁以上人群定期进行骨密度检查，尤其是绝经后女性和老年人更应重视骨骼健康。如果出现不明原因的腰背疼痛、身高变矮等症状，要及时就医检查。