夏季身体护理全攻略：告别干燥暗沉，轻松拥有丝滑肌肤
每到夏天，总有人抱怨皮肤干燥起皮、后背长痘、手肘膝盖发黑。其实这些问题都源于一个共同原因：身体护理被忽略了。很多人把全部精力都放在脸上，却忘了身体皮肤占全身面积的95%以上。
沐浴方式决定皮肤状态
洗澡这件小事，很多人都做错了。水温过高会皮肤屏障，38-40℃的温水合适。沐浴露要避开含皂基的产品，特别是皮肤敏感的人。一个小窍门：洗澡时先冲洗2分钟，让皮肤充分湿润后再用沐浴露，清洁会更好。
重点部位需要特殊照顾。后背容易出油长痘，可以用含茶树精油的沐浴产品；手肘膝盖这些角质层厚的地方，每周做2-3次局部去角质；脚后跟开裂的话，泡脚后用浮石轻轻打磨再涂上足霜。
身体乳不是随便涂涂就行
调查显示，60%的人没有每天涂身体乳的习惯。其实洗完澡后3分钟内是涂抹身体乳的黄金时间，这时毛孔处于打开状态，吸收好。干燥季节选择乳霜质地，夏季可以用清爽的乳液。
涂身体乳也有讲究。不是随便抹两下就完事，要像给脸做护理一样认真。取适量产品在手心搓热，从四肢远端向心脏方向，关节处多涂一些。睡前涂身体乳还有个好处：能帮助放松，质量。
防晒要从头到脚
很多人以为防晒只是脸的事，结果一个夏天过去，身上晒出各种分界线。其实身体防晒更重要，因为面积大更易受紫外线伤害。日常通勤选择SPF30的防晒霜就行，户外要SPF50+。
涂抹防晒霜要注意用量，一条手臂大概需要5ml的量。容易被忽视的部位有：耳朵后面、脚背、手指缝。另外，防晒衣、遮阳伞这些物理防晒措施也不能少。晚上回家后，记得用沐浴油卸除身体防晒。
内调外养才是根本
皮肤是身体健康状况的镜子。每天喝够2000ml水是基础的，可以加些柠檬片或黄瓜片增加风味。维生素A、C、E对皮肤特别好，可以通过食物补充。睡眠不足会导致皮肤修复能力下降，尽量在11点前入睡。
适当运动能促进循环，让皮肤更有光泽。出汗后要及时清洁，避免汗液刺激皮肤。压力大时，皮肤容易出现各种问题，找到适合自己的减压方式很重要。
特殊部位护理方案
颈部是容易暴露年龄的地方。护理时要连带下巴一起照顾到，手法要轻柔，由下往上提拉。手上的皮肤薄，频繁洗手后要补涂护手霜。脚部护理可以每周做一次深度保养：泡脚-去角质-敷膜-涂霜。
身体护理贵在坚持。可能短时间内看不出明显变化，但几年后就会发现，认真护理的人比同龄人看起来年轻很多。从今天开始，给你的身体皮肤多一些关爱吧。
