牙齿美白能维持多久？5种方法告别黄牙

每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是总觉得笑容不够自信？作为从业10年的医美编辑，今天就用直白的方式告诉你：牙齿美白没有想象中复杂，但千万别被网上夸张的宣传骗了。

为什么牙齿会变黄？先找到根源

咖啡、茶、红酒这些日常饮品其实是牙齿着色的头号敌人。我见过太多上班族每天两三杯咖啡，半年后牙齿就明显暗沉。另外抽烟、年龄增长导致的牙釉质变薄，甚某些抗生素都会让牙齿变色。重要的是——刷牙方法不对！横着大力刷反而会损伤牙釉质。

冷光美白真的吗？诊所常用方法

现在很多诊所推荐的冷光美白，其实就是用特定波长的蓝光美白剂。确实能维持1-2年，但做完后3天内要避免任何带颜色的食物。有个常被忽略的重点：牙龈保护不到位会导致敏感，正规机构都会先给你涂防护凝胶。

在家美白小妙招：这些方法亲测有效

1. 小苏打+柠檬汁？千万别试！会腐蚀牙釉质。
2. 美白牙膏要选含焦磷酸盐的，但别指望有惊天
3. 牙贴好用美国牙科协会（ADA）认证过的，每周2次足够
4. 电动牙刷+巴氏刷牙法，坚持2个月就能看到区别
5. 每年洗牙1-2次，能去掉大部分外源性色渍

如果你有蛀牙没补、牙周炎正在发作、或者牙齿特别敏感，一定要先治疗再考虑美白。孕妇和未成年人也建议暂缓。去年就遇到个客户带着牙隐裂做美白，结果疼得连夜挂急诊。

保持白牙的3个生活细节

做白不是万事大吉，建议备个便携漱口水，吃完火锅奶茶马上漱口。吸管喝深色饮料这个小技巧很多人不知道。重要的是——戒烟！我接触的里，吸烟者的美白维持时间少要打个对折。

后说句大实话：正常人的牙齿本来就是微黄的，网上那种"墙白"基本都是滤镜。健康的美白应该是在原有基础上提亮2-3个色号，看起来自然又干净。如果你正在考虑牙齿美白，建议先到正规机构做个检查，听听医生的建议再决定。

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