妊娠糖尿病怎么办？5个关键点帮准妈妈轻松控糖

近闺蜜小玲怀孕24周做糖耐检查，医生说她得了妊娠糖尿病。她特别慌张地打电话问我："我平时也不爱吃甜食啊，怎么会这样？宝宝会不会有危险？"其实很多准妈妈都和小玲一样，对妊娠糖尿病充满疑问。今天咱们就用通俗的话，这个孕期常见问题。

一、什么是妊娠糖尿病？

简单说就是怀孕期间血糖超标了。平时血糖正常的女性，怀孕后由于胎盘分泌的激素会干扰胰岛素工作，大约每6个孕妇就有1个会出现这种情况。别太担心，大多数人产后血糖都能正常。

我表姐怀二胎时也查出妊娠糖尿病，当时她特别自责，觉得是自己奶茶喝多了。其实真不全是饮食的锅，像年龄超过35岁、家族有糖尿病史、之前生过巨大儿的，风险都会。

二、这些症状要当心

麻烦的是很多人根本没症状，等做糖耐量检查才发现。不过如果你经常觉得口渴，跑十几次厕所，或者明明吃很多却总觉得饿，那就要留个心眼了。

记得邻居阿姨的儿媳妇，怀孕时老喊累，全家还以为是正常孕期反应，后来产检查出血糖都飙升到9.2了。所以定期产检真的不能偷懒！

三、对妈妈和宝宝的影响

控制得好其实问题不大，但要是放任不管就麻烦了。可能会让宝宝长成"巨大儿"，生的时候遭罪不说，孩子长大后得糖尿病的风险也高。对妈妈来说，以后转成真正糖尿病的概率也会增加。

我认识的一位产科医生说，她接生过一个4.8公斤的宝宝，就是因为妈妈没控制血糖，后只能剖腹产，伤口得特别慢。

四、5个控糖小妙招

1. 吃饭要讲究：把白米饭换成杂粮饭，水果选草莓、苹果这些低糖的，少吃多餐很重要。同事小美妊娠期血糖高，她就把一日三餐改成五小餐，血糖马上就稳定多了。

2. 动起来很关键：饭后散步20分钟比啥都管用。我家楼下的张姐怀孕时每天雷打不动在小区走三圈，血糖一直控制得不错。

3. 买个血糖仪：就像我表姐说的，看到数字才知道管住嘴有多重要。现在的家用血糖仪操作特别简单，扎手指也没想象中疼。

4. 别饿着自己：饿过头反而容易血糖波动。可以随身带点无糖酸奶或者水煮蛋，饿了就垫一口。

5. 放松心情：紧张焦虑会让血糖升高。我怀孕那会儿喜欢听轻音乐做孕妇瑜伽，血糖控制得挺好。

五、医生可能会给这些建议

如果饮食运动控制不理想，医生可能会开胰岛素。别一听要打针就害怕，现在的胰岛素笔特别方便，我闺蜜说她打了一个月就习惯了，对宝宝也很。

记得要每周监测血糖，定期做B超看宝宝发育情况。有个做营养师的朋友告诉我，她指导的孕妈妈只要按医嘱控制，90%都能顺利生下健康宝宝。

后想说，妊娠糖尿病不是。去年我们小区就有3个准妈妈遇到同样情况，现在宝宝都一岁多了，个个活泼可爱。关键是要重视但不过度焦虑，管住嘴迈开腿，按时检查，你和宝宝都会平安健康的！