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运动后肌肉酸痛怎么修复?5个有效方法帮你快速 很多人运动后都会遇到肌肉酸痛的问题,尤其是刚开始健身或者突然增加运动强度的人。这种酸痛通常在运动后24-72小时达到高峰,医学上称之为"延迟性肌肉酸痛"。今天就和大家分享几个简单实用的肌肉修复方法,让你快速摆脱酸痛困扰。 为什么运动后肌肉