妊娠糖尿病怎么检查？孕期血糖高怎么办？附症状与饮食指南

很多孕妈妈在产检时会听到“妊娠糖尿病”这个词，虽然听起来有些吓人，但只要科学应对并不可怕。今天我们就来详细说说妊娠糖尿病的那些事儿，帮助准妈妈们顺利度过孕期！

什么是妊娠糖尿病？

妊娠糖尿病是指怀孕期间出现或被发现的血糖异常，通常在孕24-28周筛查发现。随着胎儿生长发育，胎盘分泌的激素会干扰胰岛素正常工作，导致部分孕妇出现血糖升高的情况。大多数孕妇在分娩后血糖会正常，但孕期控制不佳可能影响母婴健康。

妊娠糖尿病的常见症状

很多妊娠糖尿病患者可能没有任何明显症状，这也是为什么要按时产检的原因。部分孕妈可能出现以下表现：

- 经常口渴，喝水后很快又想喝

- 尿频且尿量增多

- 容易感到疲劳

- 餐后容易犯困

- 体重增长过快

妊娠糖尿病的筛查方法

目前通用的筛查方法是OGTT糖耐量试验：

1. 空腹抽血检测血糖

2. 喝下75克葡萄糖水

3. 1小时和2小时后分别抽血检测

三项结果中任意一项超标即可诊断为妊娠糖尿病。检查前3天需正常饮食，检查当天早晨要空腹。

哪些孕妇更容易得妊娠糖尿病？

- 年龄超过35岁

- 孕前超重或肥胖

- 有糖尿病家族史

- 之前怀孕得过妊娠糖尿病

- 曾经分娩过巨大儿(出生体重≥4kg)

- 多囊卵巢综合征患者

妊娠糖尿病的应对措施

1. 饮食控制：这是基础的治疗方式

- 少食多餐，每天5-6餐

- 选择低升糖指数食物

- 控制主食量，粗细粮搭配

- 优质蛋白质摄入

- 多吃新鲜蔬菜

2. 适量运动：

- 每天30分钟中等强度运动

- 推荐散步、孕妇瑜伽等

- 避免剧烈运动和危险动作

3. 血糖监测：

- 定期自我监测血糖

- 记录空腹和餐后血糖值

4. 必要时使用胰岛素：

- 约15-20%的妊娠糖尿病孕妇需要胰岛素治疗

- 胰岛素不会通过胎盘影响胎儿

妊娠糖尿病的饮食建议

早餐：全麦面包1片+鸡蛋1个+牛奶250ml+凉拌蔬菜

上午加餐：无糖酸奶1杯+坚果10颗

午餐：杂粮饭1碗+清蒸鱼+炒时蔬

下午加餐：苹果半个+无糖饼干2块

晚餐：小米粥1碗+鸡肉+清炒西兰花

睡前加餐：牛奶250ml

妊娠糖尿病的产后注意事项

1. 产后6-12周需复查糖耐量试验

2. 坚持健康饮食和运动习惯

3. 计划再次怀孕前要做血糖检查

4. 定期监测血糖，预防2型糖尿病

虽然妊娠糖尿病需要引起重视，但通过科学的饮食管理、适量运动和必要的医疗干预，大多数孕妈妈都能顺利度过孕期。关键是要按时产检，发现问题及时处理，这样既能妈妈健康，也能让宝宝平安出生。

如果你有更多关于妊娠糖尿病的疑问，可以医生获取个性化建议。记住，孕期遇到血糖问题不要过度紧张，科学应对才是关键！